Тест: умеете ли вы отдыхать?

1. Наступили выходные, и ты вместе с подружками решили съездить отдохнуть на природу. Но тут ты внезапно понимаешь, что забыла подготовить доклад по географии. Что ты станешь делать?

А) Подумаешь: «Да ну этот доклад! Не стану из-за такой ерунды отдых себе портить! Если уж получу двойку, то как-нибудь ее и исправлю!»

Б) Решишь так: «Ну, забыла и забыла. Не возвращаться же теперь назад! Приеду домой и вечером сделаю».

В) Ты расстроишься из-за несделанного дела, и хотя останешься с друзьями, будешь все время вспоминать об этом злосчастном докладе.

Г) Поймешь, что этот доклад нужно сделать во чтобы ты ни стало, и поедешь домой его писать.

2. Когда ты в последний раз была на дискотеке?

А) Вчера;

Б) на прошлой неделе;

В) месяц назад;

Г) в прошлом году;

3. Не успела ты вернуться из похода, как друзья предложили тебе не менее интересную совместную поездку. Что ты станешь делать?

А) Нет уж, хватит пока. Потехе час, а делу - время. Да и прийти в себя после похода нужно.

Б) Соглашусь, если друзья убедят меня, что это действительно интересно.

В) Скорее всего, я приму в этом участие.

Г) Конечно, сразу же соглашусь. Другого такого случая может и не представиться.

4. Насколько усердно твои родители контролируют твою учебу в школе?

А) Практически не контролируют: наверное, они считают, что если их дочь не вызывают к директору, значит, с учебой у нее все в порядке.

Б) я сама им все рассказываю, так что они в курсе всех моих успехов и неудач;

В) периодами - тогда, когда я начинаю учиться хуже.

Г) они контролируют меня постоянно.

5. Только ты собралась сделать что-то важное и давно откладываемое, как тебе позвонил парень и позвал в кино на фильм, который ты давно хотела посмотреть. Как ты поступишь?

А) Брошу все и с радостью схожу в кино. В конце концов, это не настолько важное дело, чтобы упускать такую возможность.

Б) Договорюсь с ним о том, чтобы сходить на более поздний сеанс, а за это время постараюсь сделать столько, сколько успею.

В) Предложу сходить в кино на следующий день, если он будет не против.

Г) Конечно, откажу ему. И вообще, разве он сам не понимает, насколько такое важное дело нужно выполнить именно сейчас?

6. Представь, что учитель поставил тебе двойку и долго отчитывал тебя за то, что в математике ты самая слабая ученица в классе. Расстроенная, ты идешь домой. Что предпримешь?

А) Решишь, что все это ерунда и не стоит из-за того, что математик был отчего-то не в духе, портить себе настроение.

Б) Никому ничего не расскажешь и попытаешься отвлечься от грустных мыслей за телевизором.

В) Расстроишься, и, придя домой, позовешь в гости подруг, чтобы хоть чуть-чуть развеяться.

Г) Запрешься в своей комнате, чтобы никто не мешал, и, обложившись учебниками по математике, будешь заниматься до тех пор, пока не достигнешь среднего уровня класса.

7. Как ты предпочитаешь отдыхать?

А) Собраться с друзьями и пойти куда-нибудь в поход или хотя бы выбраться на природу.

Б) Любимый отдых для меня - это тихий спокойный вечер наедине с хорошей музыкой или фильмом.

В) К сожалению, времени на отдых у меня остается очень мало: сплошная учеба и прочие домашние дела.

Г) Отдыхать я не умею: предпочитаю в свободное время учиться, чтобы в дальнейшей жизни добиться больших успехов.

8. Легко ли тебе удается отключаться от домашних проблем, учебы в школе и просто расслабляться в свое удовольствие?

А) Если обстоятельства не заставляют, я забываю о школе уже через минуту.

Б) Достаточно легко. Ну, разве что возникнут какие-то очень серьезные проблемы.

В) Гораздо труднее, чем мне бы хотелось.

Г) Я почти постоянно думаю о своих проблемах в школе и дома.

9. Есть ли у тебя блокнот, в который ты записываешь все важные для тебя дела, чтобы не забыть о них?

А) У меня его нет, и я прекрасно без него обхожусь.

Б) Если мне нужно не забыть о чем-то важном, я чаще всего записываю это на листе бумаги.

В) Есть, но я когда я отдыхаю, то совершенно забываю о нем.

Г) Конечно, есть. Я без него как без рук, поэтому я всегда ношу его с собой.

10. Как, по-твоему, нужно подходить к подготовке различных увеселительных мероприятий, к отдыху?

А) Да к этому особенно и не нужно готовиться. Достаточно просто сказать себе: «все, я начинаю отдыхать».

Б) Как только вспоминаю об отдыхе, стараюсь придумать, как можно было бы интересно отдохнуть. А вспоминаю я о нем достаточно часто.

В) Стараюсь спланировать все заранее, например, к пикнику готовлюсь за две недели, а к дискотеке - за несколько дней.

Г) Отдых  - это очень ответственный процесс. Поэтому, если у меня до него доходит, я готовлюсь к нему задолго и со всей тщательностью.

За каждый ответ «А» поставь себе 7 баллов, за «Б» - 5 баллов, за ответ «В» - 3 балла, а за «Г» - 0 баллов и подсчитывай свои очки:

0-15 баллов: Непонятно, как ты еще можешь передвигаться и жить. Потому что без отдыха человек жить не может. Получается, что или ты сестра Дункана Маклауда, или нужно что-то делать, пока не поздно. Помни, что как бы тебе не хотелось работать или учиться, ты не сможешь делать это так хорошо, как хочешь, если не будешь отдыхать. Ничего плохого в том, чтобы веселиться и отдыхать, нет. Даже если ты сестра Дункана Маклауда…

16-40 баллов: ты стараешься хорошо учиться, неплохо отдыхаешь, но при этом все же чувствуешь, что могла бы позволить себе большее. Можешь быть уверена - хороший отдых ты наверняка заслужила.

41-55 баллов: «Делу время - потехе час» - это твоя любимая пословица. Ты умеешь работать, а с отдыхом проблем и вовсе нет. Тебе всегда удается соблюдать баланс между отдыхом и работой: с одной стороны, если нужно работать, дисциплина всегда тебе поможет, а когда нужно отдыхать, ты становишься заводилой, каких поискать. Уметь придерживаться меры во всем - это очень хорошее качество. Так держать!

56-70 баллов: С тем, чтобы отдохнуть, у тебя никогда не бывает проблем, и ты знаешь все о том, как когда и зачем нужно веселиться и отдыхать. Многие могут тебе позавидовать. Но тебе стоит помнить о том, что жизнь, к сожалению или счастью, не состоит из одного веселья вечеринок и отдыха. Кроме нее, в жизни есть учеба, работа, труд, от которых, при известной сноровке, тоже можно получать удовольствие.

Евгений Махлин, семейный психолог, психотерапевт