Блог семейного психотерапевта

как победить депрессию

Продолжение. Начало статьи про депрессию см. здесь.

Возьмем более конкретный пример: у тебя, по твоему мнению, есть психический или физический недостаток, который портит тебе всю жизнь.

Это именно из-за него в твоей жизни происходят самые большие неприятности и огорчения - например, прыщи: начиная с двойки по математике и заканчивая тем, что самый клёвый парень на дискотеке на тебя, такую красивую, даже не посмотрел.

Но на самом деле это все ерунда. Есть одно простое упражнение - ему несложно научиться, но оно может изрядно облегчить твою жизнь. Заключается оно в следующем.

(далее…)

симптомы депрессии

На улице прекрасная погода, а тебе совсем не хочется гулять? И читать? Слушать музыку? Смотреть телевизор? Ты не знаешь, чем заняться, и ничто не вызывает у тебя интереса? Возможно, у тебя депрессия.

Но если у тебя нашлись силы и желание хотя бы на то, чтобы прочесть эту статью, и их хватит на то, чтобы дочитать её до конца - считай, что с этим отвратительным состоянием покончено раз и навсегда.

Для начала расслабься, соберись с мыслями и просто попытайся понять, в чем причина твоего такого состояния. Может быть, тебя сильно обидела лучшая подруга и обида эта гораздо глубже, чем тебе кажется или чем ты сама себя хочешь убедить.

Если ты докопаешься до этой причины - считай, полдела уже сделано, и остается только придумать, как устранить эту неприятность. Например, откровенно поговорить с подругой и сказать ей, что ты обижена или еще что-нибудь в этом роде - в общем, поговорить с ней начистоту. Возможно, таким образом твоя проблема и решится.

(далее…)

Продолжение. Начало статьи - здесь.

Совет 4. Если ты решила поставить точку, помни о том, что назад уже пути уже не будет. Как не будет и интересных книг и фильмов, хорошей музыки, свиданий с поцелуями, любимого мужа, детей, внуков… Подумай об этом.

Совет 5. А подумала ли ты о своих родителях? Догадываются ли самоубийцы о том, что своим поступком ввергают родителей в такую депрессию, из которой те могут уже не выбраться и даже сами наложить на себя руки? Вряд ли. Но если спросить психотерапевтов, каких пациентов сложнее всего вылечить, и они наверняка ответят: родителей, потерявших своих детей.

Когда у человека умирают родители - это тяжело, но такую потерю все же можно пережить. Ведь всю историю человечества, да и вообще всего живого - миллионами лет -  родители умирали раньше своих детей. Но после себя они оставляли потомство, а значит, и надежду на продолжение рода.

А когда такая цепочка рвется у человека прямо в руках - когда умирают его дети - тогда никакой надежды у него не остается. Довольно часто после гибели ребенка родители расходятся, причем далеко не мирно… Вот на что может обречь своих родителей самоубийца.

(далее…)