Блог семейного психотерапевта

Продолжение. Начало статьи Как улучшить свою память - здесь.

Углеводы

Для того, чтобы получить энергию, наш организм может расщеплять многие органические вещества - белки, жиры, углеводы… Но нервные клетки головного мозга «питаются» исключительно глюкозой, которая входит в состав углеводов. Поэтому только они могут обеспечить мозгу нормальное питание, а нашей памяти - хорошую и стабильную работу.

Но для памяти и для мозга вообще не все углеводы одинаково полезны. Есть «медленные» и «быстрые» сахара. «Медленные», которые содержатся в крупах, овощах, расщепляются в организме относительно медленно, но зато энергии, которую при этом получает организм, хватает надолго.

(далее…)

А о чем, собственно говоря, была статья на предыдущей странице? Уже не помнишь? Похоже, что твоя память начинает давать сбои.

Если в последнее время тебе кажется, что ты стала запоминать хуже, то стоит выяснить, почему это происходит, и как сделать так, чтобы с памятью все было в порядке.

Почему она может ухудшаться? Как сделать так, чтобы память снова работала хорошо?

Наш эксперт - Евгений Махлин - врач-психотерапевт, сотрудник Института интегративной семейной терапии.

  (далее…)