Блог семейного психотерапевта

кинотерапия депрессии и психологическое кино

Продолжаем тему кинотерапии, начатую в прошлом посте.

Недавно ко мне обратилась коллега с просьбой подобрать фильмы для кинотерапии пациентов с депрессией. Я выслал ей список таких фильмов, но поскольку тема эта очень важная, то решил поделиться своими соображениями на этот счет и с вами. 

Итак, какие же фильмы помогают победить депрессию (разумеется, совместно с другими методами психотерапии)?

Мне удалось вспомнить несколько таких фильмов. И ценны такие фильмы тем, что они не только «улучшают настроение», но и дают подсказки к тому, что нужно делать для того, чтобы проблема (в нашем случае - депрессия) - отступила. Давайте посмотрим на перечисленные фильмы с этой позиции.

Герою Кевина Спейси в фильме “Корабельные новости” справиться с депрессией после потери жены помогает возвращение на родину своих предков и глубокое узнавание своей семейной истории. «Возращение к корням» помогает ему начать лучше понимать поведение своего отца и свои собственные поступки, и найти дело по душе, когда уже казалось, что это в принципе невозможно.

(далее…)

как победить депрессию

Продолжение. Начало статьи про депрессию см. здесь.

Возьмем более конкретный пример: у тебя, по твоему мнению, есть психический или физический недостаток, который портит тебе всю жизнь.

Это именно из-за него в твоей жизни происходят самые большие неприятности и огорчения - например, прыщи: начиная с двойки по математике и заканчивая тем, что самый клёвый парень на дискотеке на тебя, такую красивую, даже не посмотрел.

Но на самом деле это все ерунда. Есть одно простое упражнение - ему несложно научиться, но оно может изрядно облегчить твою жизнь. Заключается оно в следующем.

(далее…)

симптомы депрессии

На улице прекрасная погода, а тебе совсем не хочется гулять? И читать? Слушать музыку? Смотреть телевизор? Ты не знаешь, чем заняться, и ничто не вызывает у тебя интереса? Возможно, у тебя депрессия.

Но если у тебя нашлись силы и желание хотя бы на то, чтобы прочесть эту статью, и их хватит на то, чтобы дочитать её до конца - считай, что с этим отвратительным состоянием покончено раз и навсегда.

Для начала расслабься, соберись с мыслями и просто попытайся понять, в чем причина твоего такого состояния. Может быть, тебя сильно обидела лучшая подруга и обида эта гораздо глубже, чем тебе кажется или чем ты сама себя хочешь убедить.

Если ты докопаешься до этой причины - считай, полдела уже сделано, и остается только придумать, как устранить эту неприятность. Например, откровенно поговорить с подругой и сказать ей, что ты обижена или еще что-нибудь в этом роде - в общем, поговорить с ней начистоту. Возможно, таким образом твоя проблема и решится.

(далее…)