Мультфильм-короткометражка «На воде» + полезное упражнение

Предлагаю вам посмотреть очень интересный короткометражный мультфильм «На воде» («On The Water»), который длится всего 8 минут:

Посмотрели? А теперь небольшой тест. Прислушайтесь к себе и ответьте: какие чувства вы испытывали по мере просмотра этого видео, а самое главное — ближе к его концу? О чем вы думали в эти последние моменты мультфильма? Что вспоминали?

На самом деле те чувства, которые вы испытывали по ходу этого мультфильма, могут быть очень диагностичными. Когда мы видим, как начинается, развивается и затухает чья-то жизнь, мы поневоле сравниваем эту жизнь со своей собственной. И в такой момент особенно острыми становятся вопросы:

Все ли я делаю важного в жизни из того, что действительно хочу?

Правильно ли я живу?

Будет ли иметь смысл моя деятельность через год, через пять, после моей смерти?

И если вы отвечаете на эти вопросы отрицательно — это важный повод задуматься о том, насколько ваша сегодняшняя жизнь соответствует той жизни, которой вы хотите жить — такой, в которой вы уделяете время всему действительно важному.

Предлагаю вам взять листок бумаги с ручкой и написать небольшой (или большой?) список под названием «что для меня важно в жизни».

Впишите в него все, без чего ваша жизнь была бы неполной. После этого галочкой отметьте те пункты, которые вам уже удается реализовать, и оставьте пустое место для тех важных аспектов, которые пока не находят отражения в вашей жизни…

Много ли в вашем списке пунктов без галочки? Как вы думаете, почему так сложилось? Какие действия необходимо совершить для того, чтобы эти важные для вас стороны бытия появились в вашей жизни?

Это очень важное упражнение, выполнение которого помогает многим моим клиентам осознать, что для них важно привнести в свою жизнь, чтобы она стала для них более наполненной и яркой.

На психотерапевтических сессиях мы вместе с ними обсуждаем эти важные моменты и учимся создавать условия для того, чтобы возле каждого важного пункта такого списка со временем появилась галочка. Символ V, наполненный глубоким смыслом и насыщенностью, идет ли речь о написании книги или же «просто» об умении дарить любовь близкому человеку…

А какие пункты написали вы? Если для вас это возможно, поделитесь ими в комментариях!

Всегда ваш,

Евгений Махлин,

семейный психолог, психотерапевт




Оставить комментарий