Мерзнете ли вы этой зимой?

мерзнете ли вы этой зимой?

Время от времени клиенты делятся со мной, что могут по-разному - когда-то лучше, когда-то хуже - переносить очень холодную или очень жаркую погоду. При этом переносимость погоды во многом зависит от того, какие важные события происходят в их жизни и как они на них реагируют.

Уверен, вы и по себе замечали: в какие-то зимы минус двадцать - не помеха, а иной раз и минус семь переносится так, будто ты словно на Северном полюсе.

И дело тут не в уровне влажности и других метеорологических факторах: на то, как мы переносим холод или жару, на самом деле может влиять наше эмоциональное состояние.

Когда нам хорошо, когда в жизни мы чувствуем себя уверенно и устойчиво, когда рядом с нами есть люди, которые нас понимают и поддерживают - холод субъективно переносится легче. Даже поговорка такая есть: “его (меня) любовь греет”.

Но если в этих сферах жизни есть сложности, на некоторых людей это может влиять сильнее - в том числе через тело и его способность переносить некомфортную температуру.

Если вы часто мерзнете, это может быть метафорой недостатка душевного тепла, поддержки или, возможно, устойчивости и уверенности в вашей жизни. Что вы можете сделать для того, чтобы количество этого тепла, уверенности увеличить? Найти дело по душе, что-то изменить в отношениях с партнером, внести в свою жизнь больше яркости и новизны?

Пробуйте, экспериментируйте, и кто знает - может быть, уже остаток этой зимы вы проведете без ощущения постоянного подмерзания, а с чувством внутреннего тепла?

Как переносить жару?

Что-то подобное может случаться и с высокой температурой окружающей среды, но происходит это немного по другому принципу.

Приведу такой пример. Однажды ко мне за психотерапевтической консультацией обратился молодой мужчина около тридцати со сложностями во взаимоотношениях.

В какой-то момент нашей беседы он словно бы случайно рассказал, что жару 2010 года (ту самую феноменальную жару, которую мы все отлично помним) он перенес отлично: тем летом в его жизни происходило много позитивных и радостных изменений, и этот период он считал наиболее счастливым временем за последние несколько лет.

Но жаркие месяцы лета-2011 этот мужчина переносил гораздо хуже - притом, что жара была не такая сильная. Но в тот момент он находился в очень непростых для него, и, с его слов, в изнуряющих отношениях. Слово “изнуряющий” ничего вам не напоминает? Все верно, так часто говорят еще и про сильную жару!

Надо сказать, что в этих отношениях он словно сгорал от любви, так как эти чувства не были в равной степени взаимными: такие отношения изнуряли его, потому что этот мужчина вкладывался в них гораздо больше, чем партнерша; на это практически впустую уходило много сил, поэтому и изнуряющая жара тем летом переносилась им гораздо хуже.

Какой вывод можно из всего этого сделать?

Как психотерапевт, я исхожу из того, что если мы ощущаем тот или иной телесный или душевный дискомфорт - будь то переживания из-за напряженности в отношениях с любимым человеком или чрезмерная зябкость во время холодной зимы, то этот дискомфорт стоит не игнорировать, а использовать эту информацию для того, что чтобы сделать свою жизнь чуть проще и лучше - как ценную обратную связь от окружающего мира.

Если вы тратите на отношения настолько много энергии, что оставшегося не хватает банально на поддержание оптимальной температуры тела - возможно, что это неполезные для вас отношения и нужно что-то менять в них, а скорее всего - и в самом себе.

Например, пересмотреть свой стиль общения, который вы выбираете для выстраивания отношений. Или, возможно, поменять баланс “брать и давать” в общении с окружающими вас людьми - будь то муж, родители, общественная деятельность или работа… Это можно делать вместе с психологом или психотерапевтом, а можно - самостоятельно, выполняя упражнения по “выравниванию” этого баланса…

И тогда получается, все простудные болезни, зябкость и прочие проблемы терморегуляции так или иначе имеют психосоматическую основу, то есть связаны с психологическим состоянием человека и идут не от болезни тела, а “из головы”.

Скажите, а обращали ли вы внимание на то, из-за чего лично сами хуже переносите сильный холод или жару? Поделитесь своими наблюдениями с другими читателями в комментариях!

Евгений Махлин,

семейный психолог, психотерапевт