Как вынести пользу для будущих отношений из неудачного романа

в чем польза расставаний?

в чем польза расставаний?

Как вы думаете, что общего между мировой историей и построением счастливых отношений с любимым человеком? Кто-то из великих сказал, что народ, забывший свою историю, обречен вновь и вновь заново проживать ее.

То же самое происходит и с отношениями: если не сделать важных выводов из неудачного предыдущего романа, то велик риск, что вы наткнетесь на те же грабли в последующем. Что же важно сделать, чтобы этого не произошло?

 

Алла: «что я сделала не так?»

Алле 27 лет. Она обратилась к психологу после расставания с молодым человеком, которое неожиданно сильно повлияло на нее. В состоянии, близком к депрессии, по совету подруги девушка и записалась на прием.

В ходе беседы быстро выяснилось, что Денис — бывший парень Аллы — был лишь очередным мужчиной в целой цепи неудачных отношений, которые проходили по одному и тому же сценарию. Девушка встречала понравившегося молодого человека, сразу отмечала его недостатки (начиная от грубости и агрессивности и заканчивая злоупотреблением алкоголем), но не относилась к ним всерьез. Как правило, она сама делала первый шаг к сближению. Когда же отношения начинались, и, как ей казалось, развивались, бойфренд Аллы под ее благотворным влиянием вроде бы начинал постепенно превращаться в того человека, с которым девушке хотелось быть вместе.

Но в тот момент, как счастье уже маячило на горизонте, молодые люди расставались с ней, причем примерно с одинаковыми формулировками: «наши отношения исчерпали себя», «все равно дальше у нас ничего не получится» и так далее.

Раз за разом Алла молча сносила эти очень обидные и совершенно неожиданные для нее ситуации, убеждая себя, что «это даже к лучшему», но в какой-то момент сил на это у  девушки не хватило, и наступил слом.

«Скажите, — спросил ее психолог, — какой самый важный опыт  вы вынесли из отношений с Денисом?»

Алла не смогла ответить на этот, казалось бы, простой вопрос. А ведь именно трудности с выводами из таких неудачных отношений и могли привести к депрессии. Не получая опыта из неудавшихся романов, Алла раз за разом создавала в своей личной жизни повторяющиеся ситуации, которые только глубже ввергали ее в тоску.

Что же можно сделать, чтобы избежать этого?

 

Два важных вопроса

Сражения на любовном фронте можно сравнить со сражениями военными. Если  генерал проиграл битву, нет смысла бросать в бой новые силы, а важно понять, почему это сражение было проиграно. То же самое важно сделать в личной жизни: после того, как отношения тем или иным образом завершились, бывает полезно задать себе два важных вопроса:

1. Что в этих отношениях было сделано хорошо?

2. Что можно было сделать по-другому?

Как вынести пользу для будущих отношений из неудачного романаОтвет на первый вопрос поможет лучше осознать то хорошее, что было в отношениях, и поддержать свою пошатнувшуюся самооценку. А ответ на второй вопрос помогает без лишней самокритики увидеть, на что важно обратить внимание в следующих отношениях.

Так, Алла вполне могла похвалить себя за умение заботиться о партнере и способность поддерживать его в сложных ситуациях. Второй же вопрос помог девушке увидеть, что за стремлением поддержать своей бойфренда и «наставить его на путь истинный» она совершенно забывала о своих собственных потребностях быть любимой, и становилась «эмоциональным донором» в отношениях, ничего не получая взамен. А ведь в здоровых отношениях каждый и что-то дает, и что-то получает…

 

Новые правила

Когда становится понятно, из-за чего отношения не привели к желаемому результату, важно принять решения, которые помогут создать новый стереотип поведения — такой, который не позволит совершать прежние ошибки. Сделать это помогает такое упражнение.

На листе бумаги нужно написать три самых важных качества вашего будущего партнера, которые у него обязательно должно быть. Это должны быть настолько важные для вас качества и признаки, что отсутствие хотя бы одного из них делало бы отношения с данным мужчиной (женщиной) просто невозможными. Например, для Аллы это было, среди прочего, уважительное отношение будущего парня к женщинам. Если ее потенциальный бойфренд позволял себе жесткие и неуважительные, сексистские высказывания в адрес женщин, девушка сразу бы поняла — это не ее мужчина.

А после этого стоит написать три характеристики будущего избранника/цы, которых у него ни в коем случае не должно быть. Эти признаки должны быть настолько важны для вас, что наличие даже какого-то одного пункта делало бы такие отношения бесперспективными. Для Аллы, среди прочего, такой характеристикой стало злоупотребление алкоголем у будущего парня и присутствие в его семье алкоголиков. В ходе работы с психологом девушка четко поняла, что счастья с таким мужчиной у нее не будет.

 

Как двигаться дальше?

Разрыв отношений — это далеко не всегда плохо. Ведь каждый бывший партнер может помочь нам чуть лучше понять, какого человека мы хотим видеть рядом с собой на самом деле. И сделать следующий шаг к лучшему будущему.

Всегда ваш,

Евгений Махлин,

семейный психолог, психотерапевт

Записаться на консультацию >>>




Оставить комментарий