Как понять, что вам нужно поменять психотерапевта (статья +тест)

как понять, что нужно поменять психотерапевта

как понять, что нужно поменять психотерапевта

Иногда, в силу разных причин, у клиентов возникает желание прекратить работу со своим психотерапевтом — например, когда такая работа длится уже довольно долго, а ощутимых результатов клиент не видит.

Или когда клиент чувствует, что ему некомфортно рядом с его психотерапевтом. Но в силу разных причин этот клиент все равно продолжает ходить к своему психологу, не в силах отказаться от его услуг.

В этом посте я хотел предложить вам прочитать одну хорошую статью, написанную на эту тему знаменитым американским психотерапевтом Арнольдом Лазарусом.

Итак, вот эта статья.

Когда вы увольняете своего терапевта

Хочешь встретить хорошего человека и удачно выйти замуж?

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города...

Читать далее >>>



Я решил написать эту статью, когда моя жена рассказала мне о подруге, которая не получила никакой пользы, посещая терапевта, вызывавшего у нее сильную антипатию.

Я спросил: «Почему же она ходила к нему? Терапевт находится у клиента на зарплате, и если его услуги не устраивают клиента, он может отказаться от таких услуг».

И я узнал о том, что у женщины не хватало духа уволить ее терапевта, потому что она верила, что причиной недостатка прогресса является то, что она «плохой пациент». Она считала, что должна работать больше. Как и в плохом браке, слишком много клиентов не покидают терапию из страха и вины.

Я предлагаю вам опросник, который разработал с моим коллегой доктором Аленом Феем, который мы со студентами используем успешно на протяжении многих лет.

В каждом вопросе или утверждении (их всего 17) впишите оценку от 0 до 4, где 0 — это полное несогласие, а 4 — абсолютно верное утверждение.

1. Мне комфортно с терапевтом.

2. Мне кажется, что терапевту комфортно со мной.
3. Терапевт скорее раскован и ведет себя обычно, чем скован и формален.
4. Терапевт не относиться ко мне как будто я болен или со мной что-то не так.
5. Терапевт гибок и открыт к новым идеям, вместо того чтобы настаивать на одной точке зрения.
6. Терапевт имеет хорошее чувство юмора и находится в приятном расположении духа.
7. У терапевта достаточно воли, чтобы сказать, что он чувствует.
8. Терапевт признает свои ограничения и не притворяется, что знает то, о чем понятия не имеет на самом деле.
9. Терапевт понимает, что может быть не прав, и имеет достаточно силы, чтобы признать ошибки вместо того, чтобы оправдывать свое поведение.
10.Терапевт прямо отвечает на вопросы, вместо того, чтобы переспрашивать, что думаю я.
11. Терапевт делится обратной связью либо спонтанно, либо в ответ на мои просьбы, а не бахвалится и говорит о себе постоянно.
12. Терапевт поддерживает чувство моей значимости и признание, что мы на одном уровне.
13. Он ведет себя как консультант, а не менеджер моей жизни.
14. Терапевт поддерживает разницу в мнениях, а не говорит мне, что мое несогласие с ним — это мое сопротивление.
15. Терапевт интересуется людьми моего окружения (семья, друзья, коллеги и другие важные люди).
16. То, что говорит терапевт, имеет для меня смысл.
17. В общем, контакты с терапевтом наполняют меня надеждой и увеличивают принятие себя..

Возможно, хорошей идеей может стать прекращение контакта с терапевтом, который набрал меньше 50 очков. Категорически не стоит продолжать контакт с тем, у кого меньше 40.

Вы не обязаны оставаться с вашим терапевтом, только потому, что потратили уже много времени на работу. Это ваши деньги, время и хорошее самочувствие находятся под угрозой.

А в терапии, как и в других видах услуг, стоит найти своего мастера. Ведь когда парикмахер делает неудачную стрижку, никто не говорит, что все парикмахеры бездари и я больше никогда не пойду стричься. Так и в терапии. Многие, единожды попав на дилетанта, делают обобщающий вывод о всех терапевтах.

Автор: Арнольд Лазарус

Перевод: Николай Павлов

А что вы думаете об этом? Если вы в настоящий момент работаете с психологом или психотерапевтом, сколько баллов в этом тесте получил ваш специалист? Поделитесь вашими мыслями в комментариях!

Всегда ваш,

Евгений Махлин,

семейный психолог, психотерапевт



2 комментария на “Как понять, что вам нужно поменять психотерапевта (статья +тест)”

  1. 1 Мария  в 12:32, 11 ноября 2015:

    Мой набрал то ли 48, то ли 50. В некоторых вопросах сомневаюсь с ответом. Пришла к терапевту с проблемой тревожных состояний, па в социальных ситуациях. Уже пару месяцев работаем, но с ним все равно не могу расслабиться до конца, и на сеансе паника наступает. Не знаю, во мне проблема или в том, что он слишком официален. Очень отталкивает его «выкание». Мне кажется, с женщиной мне было бы проще, хотя с другой стороны, в лице своего терапевта я сталкиваюсь со своим самым большим страхом. Не могу решить, менять его или нет. Ощущение, что по кругу ходим, хотя какое-то понимание причин появляется. Но надоело, что не могу расслабиться.

  2. 2 психотерапевт Евгений Махлин  в 22:56, 26 ноября 2015:

    Мария, возможно, вам стоит обсудить эту ситуацию с терапевтом.


Оставить комментарий